5 простых шагов как отрастить бороду быстрее

life4Beard.ru 5 шагов как отрастить бороду быстрее

Во многих культурах в разные времена во всем мире, символом силы была и есть густая и мощная борода. Чтобы отрастить бороду и усы требуется определенное терпение и упорство. Особенно это имеет место в том случае, когда генетика вносит свои поправки. Да, рост бороды сильно зависит от того, что вам дала природа. И конечно же всем хочется чтобы борода была гуще и росла быстрее, но не все так однозначно.

Существует миф о том, что можно ускорить рост бороды. Это не совсем так. Скорость роста волос постоянна. Если ваш друг зарастает щетиной за один день, то это потому что борода у него гуще и ее становиться видно быстрее, а не потому что она растет быстрее. Другими словами, можно сделать бороду гуще, но не ускорить рост.

Есть факторы, на которые мы повлиять не можем, например генетика, но есть простые истины, которые будут способствовать густоте и мягкости бороды, что в свою очередь существенно отразится на вашем внешнем виде. Результатом вы получите “быстрее растущую” бороду.

Шаг 1 Забота о здоровье

Так как состояние вашей бороды, а также всех волос на вашем теле напрямую зависит от вашего здоровья, имеет смысл заботиться о своем здоровье. Как это сделать? Самое простое и в тоже время сложное что вы можете сделать — это начать питаться лучше. Мы — это то, что мы едим.

Питайтесь разнообразнее. Старайтесь держать в балансе белки, жиры и углеводы. Поглощайте достаточное количество клетчатки.

life4beard.ru рыба мясо яйца протеин белок правильное питание клетчатка жир жиры углеводы нутриенты

Поменьше стресса. Стресс убивает как рост бороды, так и все остальное (имунную систему). Кроме того стресс усиливает катаболизм (разрушение тканей) во всем организме.

Со стрессом хорошо помогает справиться физическая нагрузка. Плюс к этому, нагрузка улучшает сон, а во сне как вы знаете происходит восстановление организма.

Также при повышенной физической нагрузке усиливается кровоток, что является причиной улучшения притока питательных веществ к луковицам волос бороды.

Умывайтесь перед сном. Росту новых волосков больше способствуют чистые поры, чем закупоренные.

100500+ продуктов помогающих расти бороде

Белок

Семена и Орехи

Фрукты

Клетчатка

Птица (курица, индейка, утка)

Миндаль

Яблоки

Кабачок

Яйца

Грецкий орех

Апельсин

Салат

Рыба

Арахис

Черника

Брюссельская капуста

Красное мясо

Кешью

Клубника

Шпинат

Бобовые

Лесной орех

Виноград

Броколли

Кефир, молоко, сыр, творог

Фисташки

Папайя

Капуста

Семечки подсолнуха

Лимон

Льняные семена

Лайм

Киви

Гранат

Авокадо

Ананас

life4beard.ru рыба мясо яйца протеин белок правильное питание клетчатка жир жиры углеводы нутриенты

Шаг 2 Приверженность процессу

Одна из основных причин, почему мужчины хотят отрастить бороду по-быстрее, кроется в том, что много мужчин просто не выдерживают переходный процесс (когда борода зудит, закручивается и чешется).

Именно в это время, те кто относится не серьезно к отращиванию бороды сбривают ее. Зудящий период не бесконечен, но в любом случае нужно запастись терпением на недели, а то и на месяцы. Перетерпев дискомфорт связанный с зудом, вы позволите бороде вырасти и волоски просто станут мягче из-за увеличившейся длины. После этого рост пойдет гораздо приятнее и легче.

Шаг 3 Минералы и витамины.

В дополнение к правильному питанию вы также можете добавить витамины. Например весной и осенью когда их нехватка. Кстати это поможет не только росту волос, но и улучшат кожу и ногти. При нехватке нутриентов производство (рост) волос замедляется.

Какие витамины нужны вашей бороде?

бета-каротин

витамин В6, С, Е

Очень удобны в этом случае мультивитамины, в которых все и сразу.

Но стремясь улучшить рост бороды, не перестарайтесь в витаминами. Витамины не заменяют нормальную еду, а только дополняют ее. Какие витамины идеальны для вас, скажет вам только врач после проведения анализа. Не рекомендуется наобум брать витамины и пить. Можно получить отрицательный результат вместо положительного. Будьте осторожны со всем, что касается медицинских препаратов.

Шаг 4 Оставьте бороду в покое.

В течение первых месяцев отращивания бороды вам будет казаться, что вы похожи на бездомного бродягу с лесом на лице. Именно в этот период вам захочется сбрить или подправить бороду по причине не презентабельного внешнего вида. Вы можете причесывать увлажнять или смягчать, но не пытайтесь придать форму, подровнять или что-то в этом роде. Не надо. Уже проверено на личном опыте. Вы далеко не первый))))) Напортачить легко, отращивать долго. Лучше поверьте на слово, борода быстрее вырастет, если ее не трогать режущими предметами. Когда лицо хорошо закроется через 4-6 недель, только тогда можно наведаться к барберу или подравнять самостоятельно. Но не раньше. Также выкидывайте из головы заблуждение о том, что если брить бороду, то она будет гуще и вырастет быстрее. Борода растет когда отращиваем, а не когда бреем.

life4beard.ru как отрастить бороду быстрее

Шаг 5 Держите в уме общую картину происходящего.

Помните о том, что волоски бороды — это не волосы на голове. Всегда есть участки кожи на лице, которые не зарастают. Они есть у всех, у кого-то больше, у кого-то меньше. И наиболее приемлемый вариант дать бороде вырасти настолько, чтобы за счет длины прикрыть голые участки. Это конечно возможно, только если у вас растет что-либо выше лысых участков. Иначе номер не пройдет. Сколько лысых участков вы имеете обусловлено в первую очередь генетикой. Вы в любом случае можете попытаться отрастить, и если не выйдет оставить усы и например Готи.

Каждый случай уникален и решение можно найти почти в любом случае. Надеюсь информация представленная здесь поможет вам в этом.

Понравилось — подписывайтесь! И обязательно поделитесь статьей с другом — бородачом!

До скорого!

Ансар Исмагилов

http://life4beard.ru/
http://highway.band/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *